産後の減量~お産から半年過ぎても、引き続き継続中なり~

結婚式し、まだまだぽっちゃりした我々。
独身時代はやはりカワイイ体をつくろうと、筋トレやシェイプアップを通じていたのに、
2時代位であらかた4寸法は増えました。
結婚して肥えるといった、友人からは「幸福太り」と言われてしまう。
恋人すいません。肥えるの速すぎました。

そういったころ、願っていた妊娠!
いまだに「妊娠まん中は子供の分というダブル食べなさい」なんていう旧式な方もいましたが、
我々は厳しいつわりで、却って妊娠前より減ってしまいました。
つわりが落ち着いた中期、ミールが食べられるようになり
私のウェイトも、少な目だったわがお子さんも順調に成長してきました♪
そうして、また後期つわりが押し寄せからきし食べられない常々に。
そうして先人はわかると思いますがとなりにもなれない常々に。。。

通常、お産までに我々が増えたウェイトは5寸法でした。
そうしてお産時に 『わがお子さん・胎盤・血』で-5寸法。
詰まりお産したお天道様には、妊娠前のウェイトに戻っていたのです。

も、産後シェイプアップってそういう事ではないんです。
ウェイトだけではないんです。
体形が明らかに違う!
さすがに6ヵ月もたった今は、胴の皮くらいは元に戻りますが
ウエストのくびれが…これ程無かった?
乳児を抱っこしているので、アクセスの筋トレにもなっていますが
それ以上に、二の腕が…これ程たくましかった?

至高ミルクの為、産後から和食中心にし栄養といったカロリーを気にしてきました。
も、商品ずごく腹部が鎮まるのです。
そんな時は、ちっちゃなおにぎり。
栄養もありますし勢いにもなるし、子育てでテンテコマイな時でも片手でぱくりとできるから最高です。

中心5ヵ月ぐらいからでしょうか。
私のホルモンにより制圧された強烈な食欲が収まってきたのは。
「さすがに、こういうペースで食べ続けていたら体形は戻らないな。」といった問題をもらい(るブランクも出てきて)
食事におからを混ぜて摂るようになりました。

お腹持ちも栄養面も満足も、手軽さも。至高!

でもウェイトがもっと貫くのは…この夏に食べておるアイスのせいですね。
けれど、慣れない子育てと暑さのまん中お楽しみも要求か。
(モデルや、綺麗にしてあるママ達には頭が下がります。)
あぁ、今日もアイスを1本食べました。
シェイプアップはあした…以降の秋ぐらいから。

お産した我々が当てはまる確実なことは
『産後シェイプアップはごはんではなく骨盤などのストレッチングが重要です!』
産後、数か月はスタミナもブランクもないので『無理なく・気張らず・少しだけ』取り入れて下さい。
オンラインや書籍でめっちゃ出てきますが、徹底なんぞ講じる必要はありません。
だってあなたは終日子育てですから。

さて、あしたはなんのアイスに決めるかしら。http://kimonokaaitori.xyz/